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彩赢天下72 春季肝火易旺,有这5个表现的人注意,4招教你“下火”!

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彩赢天下72 春季肝火易旺,有这5个表现的人注意,4招教你“下火”!

彩赢天下72,春季肝气最为活跃,是养肝的好季节,但也是因为其太活跃,很多人容易在这个时节“肝火过旺”!那肝火旺盛的人通常都有哪些表现呢?怎样才能有效“下火”或“防火”呢?

肝火旺盛的人,会有这5种表现!

1、暴躁易怒

肝火旺盛的人,往往表现为脾气暴躁、情绪容易激动、易怒,毕竟体内“火气大”嘛。

图片来源:全景网

2、眼睛发红

中医有“肝主目”的说法,因此若是肝火旺盛,也会体现在眼睛上面,如眼睛发红、视物模糊、眼部干燥等。

3、头晕

肝火旺盛时,“火”是往上面走的,会引起头晕、耳鸣、头痛等现象。

4、消化不好

肝火旺盛有时是会影响其他脏腑的,如脾胃,具体表现为口干口苦、消化不良、大便干燥等。

5、其他

肝火旺盛还可能出现消瘦、失眠多梦等症状。另外,女性还可能出现月经异常的情况。

做好4件事,让肝火悄悄降下来!

1、好心情

怒气伤肝,忧郁也伤肝,这些不良情绪均可能导致肝气郁结。因此,保持心情平和,经常笑一笑很重要,利于肝气的疏泄。

2、好习惯

》规律作息,睡眠充足。熬夜伤肝,最好能保证每天晚上11前入睡。

》适当运动,运动有很多功效,能够提高人体免疫力,还能改善人体的气血循环及肝脏的运化能力。反正每天动一动,总是没错的。另外,建议运动以“慢”为主,如走路、慢跑等。

》少久视,肝主目,长时间的用眼睛可能会影响肝气的疏泄,因此建议每隔一段时间就让眼睛休息一下。

图片来源:全景网

3、好饮食

》少吃酸的食物,因为酸味入肝,吃多了就容易导致肝火旺盛,与之相对的,就适当多吃点甘的,如多吃点红枣、蜂蜜等。

》少吃性热的食物,如羊肉狗肉、辛辣煎炸油腻食物等,多吃点清肝泻火的食物,如芹菜、苦瓜、荸荠、茼蒿、枸杞菊花决明子茶等。

》中医认为,青色入肝经,因此可多吃点绿色食物,如菠菜等。

》少喝酒,酒精需要肝脏进行解毒,喝酒伤肝,喝多了会影响肝脏的运转。

》多喝水。

4、揉穴位

与肝脏相关的穴位有很多,如曲泉穴、期门穴等。

曲泉穴位于屈膝正坐时,膝内侧横纹头上方,骨性突出后缘凹陷处。其是肝经合穴,按摩此穴具有滋养肝木、通络止眩之效。

期门穴位于胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸,这时一个双穴,左右各一个。其属于肝经的最上一穴,按摩此穴具有健脾疏肝、理气活血的功效。

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